hönnum
ný heilandi
mynstur!
Ef þú ert að glíma við þráláta verki eða heilsuvanda og hefur ekki fundið svör, gæti rót vandans legið í mynstrum sem hafa mótast í taugabrautum heilans – og þau mynstur er hægt að endurmóta!
hönnum
- PRT verkjaendurferlun
- heilsumarkþjálfun
- markþjálfun
- Jákvæð sálfræði
- Jóga
- jóga nidra
Fölsk viðvörun?
Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að orsök langvinnra verkja eins og þrálátra bakverkja, hálsverkja, höfuðverkja og margskonar þrálátra einkenna liggur í mörgum tilfellum ekki í vefjum líkamans, heldur í samskiptum heilans og líkamans.
Verkir eru viðvörunarmerki sem heilinn notar til að vara okkur við hættu.
Þegar verkir verða langvinnir er hættan oft yfirstaðin en taugabrautir verkjanna virkjast áfram. Þá eru verkirnir taugamótaðir, sem sagt, rót verkjanna liggur í taugamynstrum heilans en ekki á verkjasvæðunum.
Fölsk viðvörun?
Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að orsök langvinnra verkja eins og þrálátra bakverkja, hálsverkja, höfuðverkja og margskonar þrálátra einkenna liggur í mörgum tilfellum ekki í vefjum líkamans, heldur í samskiptum heilans og líkamans.
Verkir eru viðvörunarmerki sem heilinn notar til að vara okkur við hættu. Þegar verkir verða langvinnir er hættan oft yfirstaðin en taugabrautir verkjanna virkjast áfram. Þá eru verkirnir taugamótaðir, sem sagt, rót verkjanna liggur í taugamynstrum heilans en ekki á verkjasvæðunum.
Taugamótaðir verkir eru jafn raunverulegir og sársaukafullir og aðrir verkir og eru ekki 'bara í huganum' - en leiðin til bata er ólík.
Leiðin til bata
Taugamótaðir verkir geta verið læknanlegir með aðferðum sem byggja á taugavísindum og felast í að skilja samband heila, taugakerfis og verkja og læra leiðir til að endurþjálfa viðbrögð heilans við áreiti, endurmóta mynstrin og koma taugakerfinu á góðan stað. Í kjölfar þess hætta óþarfa verkjaboð eða það dregur verulega úr þeim.
Þessar aðferðir hafa gefið mér og fjölda annarra kærkomið frelsi frá langvinnum verkjum og heilsufarsvandamálum.
Sú aðferð sem ég vinn með nefnist PRT verkjaendurferlun (Pain Reprocessing Therapy), ásamt því að vinna með inngrip úr jákvæðri sálfræði. Bæði byggja á gagnreyndum aðferðum. Ef þetta er eitthvað sem þú tengir við ertu velkomin/n/ð í kynningartíma.
Um mig
Eftir að hafa prófað nánast ‘allt undir sólinni’ án þess að ná bata, fann ég rót vandans; verkirnir og einkennin mín voru taugamótuð (neuroplastic). Ég náði bata með því að endurþjálfa heilann og taugakerfið og hef í dag öðlast frelsi frá verkjum og þrálátum einkennum og get gert flest það sem ég vil!
Ég hef lengst af verið grafískur hönnuður en hætti því starfi vegna verkja. Nú tek ég mér starfsheitið heilsuhönnuður og það á hug minn allan að vinna með fólki við að skapa sína leið frá langvinnum verkjum og heilsufarsvandamálum til bættrar heilsu.
Á minni heilsuvegferð fór ég í margskonar heilsutengt nám og byggi mína nálgun á aðferðum PRT verkjaendurferlunar, heilsumarkþjálfunar, jákvæðrar sálfræði, núvitundar og jóga.
Ef þú vilt lesa nánar um minn bakgrunn og heilsusögu geturðu smellt hér.
Sóley Stefáns
Ég á það sameiginlegt með nöfnum mínum úr blómaríkinu að vilja hafa ræturnar í jörðinni og teygja mig í átt til sólar!
hver vegferð hefst á að taka
fyrsta skrefið
Veldu þá leið sem passar þér
Ég er með aðstöðu á stofunni Shalom í Þverholti 14, 105 Rvk, ásamt Eddu Björk
Þar bjóðum við upp á einkatíma; ég býð upp á PRT verkjaendurferlun og heildræna heilsumarkþjálfun og Edda býður upp á markþjálfun. Við bjóðum einnig upp á fjarfundi.
Við vinnum báðar með skapandi og valdeflandi nálgun og fléttum inn aðferðir jákvæðrar sálfræði og jóga eftir því sem við á.
Einkatímar
Mótum ný heilandi mynstur
PRT-verkjaendurferlun
& heildræn heilsumarkþjálfun
með Sóleyju Stefáns
Ertu að glíma við þrálát verkja- eða einkennamynstur og vilt fá stuðning við að hanna ný heilandi mynstur?
Einkatímar
að sjá hlutina í nýju ljósi
Markþjálfun með Eddu Björk
Stendur þú á tímamótum og vilt fá stuðning við að sjá hlutina í nýju ljósi?
Námskeið
SKILJUM (við) VERKINA
Það skiptir sköpum að skilja verkina til að geta skilið við þá.
Valdeflandi og nærandi námskeið fyrir fólk sem býr við langvinna verki.
Um námskeiðið: skiljum (við) verkina
Þetta er öðruvísi nálgun og von um bót sem er raunhæf og ekki of flókið að vinna að. Efnið er mjög fróðlegt og frábært að geta horft aftur á það sem stendur upp úr.
Mæli mjög svo með þessu námskeiði fyrir alla sem eru búnir að prófa ALLT“
Um Heildræna heilsumarkþjálfun
...„Heilsumarkþjálfunin hjá Sóleyju hafði mjög góð áhrif á mig. Ég öðlaðist mikla þekkingu á bæði hlutum tengdum heilsu, mataræði, hreyfingu og hugleiðslu en líka þekkingu á mér, hugsunum mínum og tilfinningum. Í gegnum markþjálfunina náði ég að tileinka mér hugsunarhátt og ákveðna meðvitund sem ég mun búa að út lífið, auk þess sem ég lærði að hlusta betur á og virða líkamann minn. “...
Um námskeiðið: skiljum (við) verkina
Þetta er öðruvísi nálgun og von um bót sem er raunhæf og ekki of flókið að vinna að. Efnið er mjög fróðlegt og frábært að geta horft aftur á það sem stendur upp úr.
Mæli mjög svo með þessu námskeiði fyrir alla sem eru búnir að prófa ALLT“
Mjög góð fjárfesting í heilsu.
Um Heildræna heilsumarkþjálfun
...„Heilsumarkþjálfunin hjá Sóleyju hafði mjög góð áhrif á mig. Ég öðlaðist mikla þekkingu á bæði hlutum tengdum heilsu, mataræði, hreyfingu og hugleiðslu en líka þekkingu á mér, hugsunum mínum og tilfinningum. Í gegnum markþjálfunina náði ég að tileinka mér hugsunarhátt og ákveðna meðvitund sem ég mun búa að út lífið, auk þess sem ég lærði að hlusta betur á og virða líkamann minn. “...
Sóley er frábær heilsumarkþjálfi og hún fær mín allra bestu meðmæli. Heilsumarkþjálfun með Sóleyju hefur verið árangsrík og meðal annars skilað sér í meiri orku og alls kyns tólum og tækni til að huga að heilsunni í heildstæðu samhengi.
Innblástur
Langvinnir verkir: ef við skiljum verkina, getum við skilið við þá?
29/10/2023
No Comments
Lesa meira »
Vertu þinn eigin heilsuhönnuður!
Ef þú ert að glíma við
- Þrálát verkjamynstur
- Iðraólgu
- Orkuleysi
- Streitu
- Neikvætt hugarfar
- erfiðar tilfinningar
- Meltingartruflanir
- Bólgur
- Heilsuótta
og vilt hanna ný mynstur sem veita þér
- Frelsi frá verkjum
- Orku og vellíðan
- Hugarró
- Vináttu við líkamann
- Valdeflandi hugarfar
- Staðfestu til að setja mörk
- betri lífsstíl
- Betri öndun
- Betri svefn
- Betra mataræði
- Betri meltingu