Setjum heilsuna á teikniborðið &
hönnum þína
heilsuvegferð
Langar þig að koma heilsunni á góðan stað til framtíðar? Með heildrænni heilsuhönnun mótum við þína vegferð og þú færð stuðning og innblástur til valdeflingar sem passar þér.
Langar þig að koma heilsunni á góðan stað til framtíðar? Með heildrænni heilsuhönnun mótum við þína vegferð og þú færð stuðning og innblástur til valdeflingar sem passar þér.
Heildræn – skapandi – valdeflandi
Langar þig að koma heilsunni á góðan stað?
Með heildrænni heilsuhönnun & markþjálfun mótum við saman þína vegferð og þú færð stuðning og innblástur til valdeflingar sem passar þér.
förum við í valdeflandi vegferð þar sem við setjum heilsuna þína á teikniborðið – gerum heilun og heilsueflingu að skapandi hönnunarverkefni og mótum þína leið til að koma heilsunni á góðan stað. Þetta er ekki skyndiátak eða fyrirfram mótað plan sem þú átt að fylgja. Við skoðum hvar þú ert og hvaða skref passar þér að taka í átt að bættri heilsu. Það tekur tíma að gera breytingar sem eiga að hafa varanleg áhrif.
Til að styðja þig á þinni heilsuvegferð nýtum við, eftir því sem við á:
Allt í daglegu lífi okkar hefur áhrif á heilsuna. Það er hægt að ná fram umbreytingu á heilsufari, til dæmis með því að gefa sér tíma til að staldra við, kanna undirliggjandi orsakir og vinna með breytingar á hugarfari og lífsstíl sem efla heilsuna og styðja við heilunarmátt líkamans.
Við vitum öll að það er hægara sagt en gert að breyta. Við vitum svo margt sem við ‘ættum’ að gera en gerum ekki. Okkar daglega líf byggir að mestu á vanabundinni hegðun sem erfitt getur verið að breyta. Það getur skipt sköpum að fá stuðning við að greina ljónin í veginum og aðferðir til að fást við þau.
Í heilsumarkþjálfun er þér ekki sagt hvað þú átt að gera, heldur snýst hún um að mæta þér þar sem þú ert – og styðja þig í að greina hvað þú þarft til að koma þér og líkama þínum í jafnvægi og byggja upp góða heilsu.
Þú færð stuðning, hvatningu, innblástur og fræðslu – og valdeflist til að gerast þinn eigin heilsuhönnuður. Heilsuhönnun og heilsumarkþjálfun eru aðferðir sem byggja á sköpunarkrafti og bjartsýni. Við vinnum í möguleikavíddinni – með ótakmarkaða trú á að það séu alltaf til leiðir til að leysa vanda eða umbreyta og komast á betri stað.
Bókaðu kynningarsamtal til að vita meira og skoða hvort heilsuhönnun
gæti passað þér.
...„Heilsumarkþjálfunin hjá Sóleyju hafði mjög góð áhrif á mig. Ég öðlaðist mikla þekkingu á bæði hlutum tengdum heilsu, mataræði, hreyfingu og hugleiðslu en líka þekkingu á mér, hugsunum mínum og tilfinningum. Í gegnum markþjálfunina náði ég að tileinka mér hugsunarhátt og ákveðna meðvitund sem ég mun búa að út lífið, auk þess sem ég lærði að hlusta betur á og virða líkamann minn. “...
- Steinunn Lóa Lárusdóttir
...„Heilsumarkþjálfunin hjá Sóleyju hafði mjög góð áhrif á mig. Ég öðlaðist mikla þekkingu á bæði hlutum tengdum heilsu, mataræði, hreyfingu og hugleiðslu en líka þekkingu á mér, hugsunum mínum og tilfinningum. Í gegnum markþjálfunina náði ég að tileinka mér hugsunarhátt og ákveðna meðvitund sem ég mun búa að út lífið, auk þess sem ég lærði að hlusta betur á og virða líkamann minn. “...
- Steinunn Lóa Lárusdóttir
Ég hef brennandi áhuga á að styðja og valdefla fólk sem vill finna sína leið í átt að blómstrandi heilsu.
Eftir að hafa tapað heilsunni og fundið hana aftur hef ég reynt á eigin skinni hvað það er dýrmætt að setja heilsuna í fyrsta sæti og veit hvaða umbreytingu er hægt að ná með þekkingu á líkamanum, hugarvinnu og nærandi lífsstíl.
Það skiptir öllu að gefa sér tíma til að skoða undirliggjandi orsakir þess að líkaminn fer úr jafnvægi og finna réttu leiðirnar til að koma jafnvæginu á að nýju.
Ég er grafískur hönnuður, heilsumarkþjálfi, PRT meðferðaraðili og jógakennari – með MA diplóma í jákvæðri sálfræði við HÍ og BA í guðfræði og kynjafræði. Ég á það sameiginlegt með nöfnum mínum úr blómaríkinu að vilja hafa ræturnar í jörðinni og teygja mig í átt til sólar 🙂
Ég hef brennandi áhuga á að styðja og valdefla fólk sem vill finna sína leið í átt að blómstrandi heilsu.
Eftir að hafa tapað heilsunni og fundið hana aftur hef ég reynt á eigin skinni hvað það er dýrmætt að setja heilsuna í fyrsta sæti og veit hvaða umbreytingu er hægt að ná með þekkingu á líkamanum, hugarvinnu og nærandi lífsstíl.
Það skiptir öllu að gefa sér tíma til að skoða undirliggjandi orsakir þess að líkaminn fer úr jafnvægi og finna réttu leiðirnar til að koma jafnvæginu á að nýju.
Ég er hönnuður, heilsumarkþjálfi og jógakennari – með MA diplóma í jákvæðri sálfræði við HÍ. Ég á það sameiginlegt með nöfnum mínum úr blómaríkinu að vilja hafa ræturnar í jörðinni og teygja mig í átt til sólar 🙂
Í Heilsuhönnun skoðum við heilsuna þína heildrænt. Allt í okkar daglega lífi hefur áhrif á heilsufarið. Til að finna okkar jafnvægi þurfum við að skoða heildina, þætti eins og tengsl okkar við eigin líkama, hugarfarið, öndun, svefn, mataræði, tengsl við náttúruna og sköpunarkraftinn, fjölskyldu- og félagstengsl og innra öryggi.
Stór hluti af því sem við gerum daglega er vanabundin hegðun. Dagsdaglega hættir heilanum til að fara troðnar slóðir. Það getur verið áskorun að móta nýjar brautir, brjóta sig út úr rútínunni og leyfa sér að hugsa hlutina upp á nýtt. Þar er sköpunarkrafturinn lykilverkfæri. Hann er krafturinn sem nýtum í heilsuhönnun. Við staðsetjum okkur í möguleikavíddinni, gefum okkur leyfi til að leika okkur, flæða, finna leiðir og láta okkur dreyma.
Í heilsuhönnun & markþjálfun er þér ekki sagt hvað þú átt að gera. Þú færð innblástur og verkefni til valdeflingar – þú færð hlustun og stuðning til að skapa þína leið – þú færð aðhald til að gera það sem þarf til að komast á góðan stað, blómstra og verða þinn eigin heilsuhönnuður.
Það eru engar algildar aðferðir eða svör sem eiga við alla. Hver manneskja á sína sögu, sitt einstaka lífshlaup sem hefur m.a. áhrif á genahegðun, taugakerfið, hormónakerfið og örverukerfið. Hver manneskja þarf að byggja upp góð tengsl við sinn líkama til að finna hvað virkar; hvaða mataræði, hvaða hreyfing, hvernig félagslíf, hvaða skapandi starf o.s.frv. Í heilsuhönnun & markþjálfun færðu stuðning til að finna þínar leiðir.
Bókaðu kynningartíma noona appinu – þar geturðu valið um fjarfund eða að koma á stofu á Shalom, Þverholti 14, 105 Rvk. Eða sendu mér tölvupóst eða skilaboð.
Í kynningartímanum tökum við stöðuna á heilsunni þinni og hvernig áhrif hún hefur á þína líðan. Við skoðum hver væri þín óskaheilsa og hvernig ég og heilsuhönnun getur stutt þig á þinni heilsuvegferð
Ef þetta er fyrir þig skráir þú þig í þá vegferð sem passar þér og gefur þér þá gjöf að setja heilsu þína og heilsuhugarfar á teikniborðið og hanna leiðina í átt að blómstrandi heilsu.
Ég styð þig og hvet áfram, skref fyrir skref