Um heilsuhönnun
Heilsuhönnun ehf.er í eigu Sóleyjar Stefáns Sigrúnardóttur hönnuðar, heilsumarkþjálfa og jógakennara og býður upp á heildræna heilsuhönnun & markþjálfun, heilsutengd námskeið og heilsutengda grafík.
Eftir að lenda í veikindum sem komu í veg fyrir möguleika mína til að starfa sem grafískur hönnuður fór ég í langa vegferð í leit að leiðum til að endurheimta heilsuna (sem ég segi frá í lengra máli í heilsusögunni minni hér að neðan).
Nú þegar ég hef náð starfsgetu aftur vil ég nýta krafta mína í að styðja aðra sem vilja vinna með hugarfar, mataræði og lífsstíl til að koma heilsunni á góðan stað.
Þegar ég fór að prófa mig áfram sem heilsumarkþjálfi fann ég að ég var enn að vinna sem hönnuður, bara á annan hátt. Ég var að hjálpa fólki að hanna sína leið til heilsu ásamt því að hanna grafískt efni til stuðnings.
Út frá þeim pælingum kviknaði hugmyndin að Heilsuhönnun. Ég gúgglaði orðið og leitaði í orðabók en fann ekkert. Ég ákvað þá að búa það orð til og hafa að leiðarljósi í minni vinnu.
Í hugtakinu Heilsuhönnun felst sú hugsun að hægt sé að hanna heilsuna, þ.e. að heilsan sé mótanleg og að við höfum töluvert vald til að hafa áhrif á hana – við getum hannað okkar leið til heilunar og heilsu.
Hönnun byggir í grunninn á sköpunargleði, forvitni, bjartsýni og að virkja innsæið, hún er aðgerðamiðuð, snýst um að skissa og prófa sig áfram. Góð hönnun er heildræn, hún fléttar saman fegurð, virkni og næmi fyrir samhengi. Hún snýst um að skapa eitthvað nýtt, finna leiðir til að leysa vanda eða endurhanna það sem þarfnast umbóta – hún snýst um að gera heiminn betri og betri.
Heilsuhönnun byggir á þessari hönnunarhugsun og þeirri trú að það séu alltaf hægt að nýta sköpunarkraftinn til að umbreyta núverandi ástandi í betra, hvar sem við erum stödd með heilsuna.
Heilsumarkþjálfun hjálpar fólki að skilja betur eigin heilsu, skoða undirliggjandi orsakir, takmarkandi hugarfar og drauma og langanir. Heilsumarkþjálfun er valdeflandi leið sem byggir á samtali og opnum spurningum sem hjálpa markþega við að greina hvaða leiðir henta þeim best til að byggja upp og viðhalda góðri heilsu.Heilsan er skoðuð heildrænt og einstaklingsmiðað. Það er ekkert eitt mataræði eða lífsstíll sem hentar öllum. Hver manneskja þarf að hanna sína leið, prófa sig áfram skref fyrir skref, og finna þær aðferðir sem henta henni og hennar aðstæðum best til að skapa góða heilsu og hamingju. Heilsumarkþjálfi er ekki ráðgjafi eða fræðingur sem greinir gefur fyrirmæli, heldur meira eins og samstarfsfélagi. Ýmsar heilsumælingar og fræðsla er í boði eftir því sem við á samhliða heilsumarkþjálfuninni í samtali við markþega.
Jákvæð sálfræði er vísindaleg nálgun sem gengur þvert á greinar sálfræðinnar, þar sem sjónum er beint að jákvæðum þáttum mannlegs lífs. Lykilspurningar eru: Hvað gerir mannlegt líf þess virði að lifa því? hvað leiðir til innihaldsríks lífs, lífsánægju og hins góða lífs? Markmiðið er að skilja, rannsaka, uppgötva og koma á framfæri þeim þáttum sem stuðla að því að einstaklingar, stofnanir og samfélög blómstra. Í jákvæðri sálfræði er unnið með jákvæð inngrip sem eru ýmiskonar leiðir sem sýnt hefur verið fram á að auki hamingju og vellíðan fólks og að vinna saman með inngrip jákvæðrar sálfræði og markþjálfun er öflug leið til að ná umbreytingu og árangri.
Hugsjón mín með Heilsuhönnun er að veita fólki innblástur og valdeflingu til að gera það sem til þarf til að huga að og efla heilsu sína á heildrænan og skapandi hátt.
Leiðarljós í nálgun Heilsuhönnunar
Í Heilsuhönnun skoðum við heilsuna þína heildrænt. Allt í okkar daglega lífi hefur áhrif á heilsufarið. Tengslin við líkamann verða oft verri ef heilsan er ekki í lagi og þá getur jafnvel myndast óvinátta við hann. Til að finna okkar jafnvægi þurfum við að skoða þætti eins og að anda vel, fá nægan svefn, nærandi mat, passlega hreyfingu, vera í tengslum við náttúruna og sköpunarkraftinn, eiga góð fjölskyldu- og félagstengsl og finna fyrir innra öryggi.
Það eru engar algildar aðferðir eða svör sem eiga við alla. Hver manneskja á sína sögu, sitt einstaka lífshlaup sem hefur m.a. áhrif á genahegðun, taugakerfið, hormónakerfið og örverukerfið. Hver manneskja þarf að byggja upp góð tengsl við sinn líkama til að finna hvað virkar; hvaða mataræði, hvaða hreyfing, hvernig félagslíf, hvaða skapandi starf o.s.frv. Í heilsuhönnun & markþjálfun færðu stuðning til að finna þínar leiðir.
Stór hluti af því sem við gerum daglega er vanabundin hegðun. Dagsdaglega hættir heilanum til að fara troðnar slóðir. Það getur verið áskorun að móta nýjar brautir, brjóta sig út úr rútínunni og leyfa sér að hugsa hlutina upp á nýtt. Þar er sköpunarkrafturinn lykilverkfæri. Hann er krafturinn sem nýtum í heilsuhönnun. Við staðsetjum okkur í möguleikavíddinni, gefum okkur leyfi til að leika okkur, flæða, finna leiðir og láta okkur dreyma.
Í heilsuhönnun & markþjálfun er þér ekki sagt hvað þú átt að gera. Þú færð innblástur til valdeflingar á þinni heilsuvegferð, hlustun og stuðning til að komast á góðan stað og verða þinn eigin heilsuhönnuður.
Það er hægara sagt en gert að breyta hugarfari og lífsstíl og okkar vanabundnu hegðun.
Vissulega er nóg af upplýsingum um hvað við ættum að gera og því ættum við öll að vera heilsuhraust og í góðum málum. En upplýsingarnar eru mótsagnakenndar og þar kemur heilsuhönnunin inn: Hún snýst í grunninn um að takast á við það verkefni að styðja fólk til að raungera þær breytingar sem það vill eða þarf að gera til að koma heilsunni á góðan stað.