átta vikna

Valdeflandi

netnámskeið

Það skiptir sköpum
að skilja verkina
til að geta skilið við þá!

Það skiptir sköpum að skilja verkina
til að geta skilið við þá!

„Faglegt og hvetjandi námskeið. Einstaklega vel heppnað. Ég hef verið inn í Virk í rúmlega ár og hef ekki farið á svona gott námskeið um nákvæmlega þetta viðfangsefni með þessari nálgun.“

Ert þú að glíma við langvinna verki eða einkenni sem draga úr lífsgæðum þínum?

Á aðeins átta vikum getur þú haft umbreytandi áhrif á heilsu þína og líf.

Þú getur lært að skilja verkina út frá nýjustu taugavísindum og tileinkað þér öflugar og gagnreyndar aðferðir til að gjörbreyta sambandi þínu við verkina, draga verulega úr þeim eða jafnvel skilja við verkina og lifa til fulls!

Í hnotskurn

Skiljum (við) verkina er valdeflandi og nærandi námskeið fyrir fólk sem glímir við langvinna verki og hefur áhuga á að fræðast um samband heilans og verkja, og um taugamótaða verki. Ásamt því að læra hugrænar aðferðir til að rjúfa þrálát verkja- eða einkennamynstur og skapa ný heilandi og heilsuvæn mynstur.

Yfirskrift námskeiðsins er orðaleikur sem vísar annars vegar til þess hve mikilvægt og valdeflandi það er að skilja hvað verkir og verkjaboð eru hægt sé að skilja við verkina og lifa verkjalausu lífi.

Efnið byggir á gagnreyndum aðferðum

Verkja-endurferlun / PRT

Jákvæðri
sálfræði

Heilsumarkþjálfun og markþjálfun

Jóga og
jóga nidra

Á námskeiðinu lærir þú

Hæ, við heitum Sóley og Edda Björk

Við höfum báðar farið í gegnum erfiðar heilsuáskoranir og áföll og glímt við langvinna verki sem við töldum okkur þurfa að lifa með.

Þau fræði og aðferðir sem við miðlum á námskeiðinu Skiljum (við) verkina komu okkar út úr langvinnu verkjamynstri og til góðrar heilsu. Í dag lifum við verkjalausu lífi, lausar við óttann og óvissuna sem fylgir langvinnum verkjum. 

Viðfangsefni námskeiðsins er okkur því hjartans mál, en við eigum það einnig sameiginlegt að hafa farið í gegnum fjölbreytt nám tengt heilsueflingu og vellíðan og unnið að margskonar verkefnum því tengt.

Vertu velkomin/n/ð á námskeiðið ef þetta er eitthvað fyrir þig!

Nánar um Sóley

Sóley er grafískur hönnuður, heilsumarkþjálfi, jógakennari og  meðferðaraðili í Verkjaendurferlun (Pain Reprocessing Therapy). Hún er með BA í guðfræði og kynjafræði og MA diplóma jákvæðri sálfræði við EHÍ.

Ég hef lengst af starfað sem grafískur hönnuður en nú á það hug minn allan að styðja fólk við að skapa sína vegferð út úr langvinnum verkjum og heilsufarsvanda í átt að bættri heilsu og getu til að lifa til fulls.

Eftir að hafa prófað nánast 'allt undir sólinni' án þess að ná bata, fann ég rót vandans; verkirnir og einkennin mín voru taugamótuð. Ég náði bata með því að endurþjálfa heilann og taugakerfið, ásamt því að lifa heilsuvænum lífsstíl. Ég hef reynt á eigin skinni hve mikil áhrif við sjálf getum haft á eigin heilsu með því að vinna með heilann, hugarfarið og lífsstílinn.

Nánar um Eddu Björk

Edda er markþjálfi frá Gothia Akademi í Svíþjóð,  jógakennari og meðferðaraðili í Verkjaendurferlun (Pain Reprocessing Therapy). Hún er með BA í félagsfræði og MA diplóma í jákvæðri sálfræði við EHÍ.

Markmið mitt er að tengja saman jákvæða sálfræði við markþjálfun og jóga og skapa þannig uppbyggilegan vettvang til að bæta vellíðan og heilsu fólks. Hjálpa fólki að lifa innihaldsríku og skapandi lífi og vekja fólk til umhugsunar um hvað það er í raun sem skiptir mestu máli. 

Ég hef upplifað á eigin skinni að með bjartsýni, jákvæðni og von að leiðarljósi er hægt að hugsa í lausnum og byggja sig upp. Það má rækta með sér forvitni og eiginleikann að prófa sig áfram í átt að betra jafnvægi og aukinni vellíðan.

Umsagnir þátttakenda

Fyrirkomulag

Við bjóðum 20% afsláttur fyrir fólk á örorku og endurhæfingarlífeyri, sendu okkur tölvupóst með nafni ef það á við um þig.

Við minnum á að mörg stéttarfélög niðurgreiða námskeið sem eru tekin til sjálfsstyrkingar, forvarna eða endurhæfingar. Við vitum að þátttakendur okkar hafa fengið styrk fyrir námskeiðinu. Kannaðu þinn rétt hjá þínu stéttarfélagi.

Mynd af Eddu Björk

Ef þú vilt aukinn stuðning er alltaf möguleiki að bæta við einkatímum hjá Sóley í PRT verkjaendurferlun og heilsumarkþjálfun og hjá Eddu í markþjálfun með áherslu á jákvæða sálfræði.

Við bjóðum upp á viðtöl bæði á stofu í Shalom, Þverholti 14, 105 Rvk og á fjarfundi, eftir því sem hentar.

"Real change, enduring change, happens one step at a time."

Scroll to Top

Þessi síða notar vefkökur (e. cookies) til þess að bæta upplifun þína á henni