Setjum heilsuna
á teikniborðið og hönnum þína heilsuvegferð!

einstaklingsmiðuð heilsumarkþjálfun

Þarftu að koma heilsunni á betri stað en nærð ekki að gera það sem þú vilt og þarft að gera?
Það getur breytt miklu að fá markvissan stuðning á þeirri vegferð.

Það er ekkert dýrmætara en heilsan og ef við gefum okkur tíma til að huga að henni fáum við það margfalt tilbaka í lífsgæðum bæði í nútíð og framtíð.

Við förum í skapandi og valdeflandi vegferð í sex skrefum þar sem við setjum heilsuna þína á teikniborðið – greinum stöðuna heildrænt, og þá stefnu sem þú vilt setja þér og hönnum leiðir sem passa þér til að koma heilsunni og heilsuhugarfarinu í góðan farveg. 

Hvort sem verkefnið snýst um að endurheimta heilsuna vegna veikinda, breyta ágætri heilsu í blómstrandi heilsu eða vinna í að koma þér upp fyrirbyggjandi lífsstíl til að halda heilsunni á góðum stað alla ævi, þá getur það verið dýrmætt að taka þér tíma til að hanna þína vegferð.

Við nýtum okkur verkfæri hönnunarhugsunar og heilsumarkþjálfunar til að halda utan um vegferðina, eftir þínum þörfum. 

Við byrjum á að:

  • kortleggja stöðuna
  • skoða og vinna með hugarfarið 
  • móta stefnuna sem þú vilt taka

Virkjum svo sköpunarkraftinn til að móta þínar leiðir til að byggja upp góða heilsu og lífsstíl sem endist. Fókusinn er á að valdefla þig til að verða þinn eigin heilsuhönnuður.

Umsagnir
"Sóley hjálpaði mér að forgangsraða og skipuleggja mig til þess að geta náð árangri. Í dag er ég almennt meðvitaðri um heilsuna mína og hvað ég þarf að gera til þess að líða vel, líkamlega og andlega. Sóley er virkilega vel lesin og hefur frætt mig um ótal margar rannsóknir um hin ýmsu málefni sem hafa nýst mér vel í átt að bættri heilsu. En fyrst og fremst er hún frábær manneskja sem hlustar, skilur og hvetur mann áfram. Ég mæli heilshugar með Sóleyju heilsumarkþjálfa!“

Áslaug Lárusdóttir
Umsagnir
Sóley er frábær heilsumarkþjálfi og hún fær mín allra bestu meðmæli. Tímarnir með henni eru alltaf stútfullir af fróðleik og góðum ráðum og henni er virikilega umhugað um að fólk nái árangri og betri heilsu. Heilsumarkþjálfun með Sóleyju hefur verið árangsrík og meðal annars skilað sér í meiri orku og alls kyns tólum og tækni til að huga að heilsunni í heildstæðu samhengi.

Katrín Anna Guðmundsdóttir
Umsagnir
"Það sést langar leiðir að Sóley hefur mikla ástríðu fyrir málunum sem um ræðir í heilsumarkþjálfuninni og þess vegna er hún eins og glitrandi viskubrunnur sem gefur bestu ráðin á sama tíma og að hún tekur mikið mark á að allir séu ólíkir og þurfi því fyrst og fremst að hlusta á sig og sinn líkama. Ofan á það er hún frábær hlustandi, hjartahlý og yndisleg í alla staði. Ég mæli því mjög mikið með heilsumarkþjálfun hjá Sóleyju, því hún hjálpaði mér og minni heilsu mikið."

Steinunn Lóa Lárusdóttir
Previous slide
Next slide

Takmark mitt í lífinu er ekki bara að lifa af, heldur að blómstra;
og að gera það með dálítilli ástríðu, samkennd, húmor og stíl

(My mission in life is not merely to survive, but to thrive; and to do so with some passion, some compassion, some humor, and some style)

Mér finnst þessi orð Maya Angelou hér að ofan svo góð til að minna okkur á að setja markið hærra en bara að lifa af og ná að gera það nauðsynlegasta. Þegar heilsan er í ólagi dugar orkan oft bara til að gera það nauðsynlegasta. Engin aukaorka er eftir til í að njóta lífsins og gera hluti sem næra okkur, veita gleði og hlaða batteríin. Við verður jafnvel samdauna ástandinu og erum bara þakklát fyrir að geta sinnt því sem verður að sinna.

En lífið á ekki að vera svoleiðis og það er alltaf hægt að finna leið til að bæta heilsuna. Það getur skipt sköpum að fá stuðning til að finna leiðina, greina ástandið, skoða möguleika, skref fyrir skref. Ef það á við um þig ertu velkomin/n/ið í kynningartíma.

Fjárfesting

  • 2 x 90 mín. kortlagningartímar
  • 4 x 60 mín. tímar
    (Fjarfundir eða staðfundir á stofunni Shalom í Þverholti 14, 105 Rvk. eftir samkomulagi og aðstæðum)
  • Skissubók og mappa með prentuðu stuðningsefni
  • Ég nýti vefinn/smáforritið Quenza til að halda utan um vegferðina, bæði verkefni, stuðningsefni og samskiptin okkar, þar er spjallþráður þar sem þú getur alltaf haft samband við mig.  Þú færð boð inn í það við skráningu. 

kr. 135.000 kr.  (hægt er að semja um greiðslur)

  • 2 x 90 mín. kortlagningartímar
  • 10 x 60 mín. tímar
    (Fjarfundir eða staðfundir á stofunni Shalom í Þverholti 14, 105 Rvk. eftir samkomulagi og aðstæðum)
  • Skissubók og mappa með prentuðu stuðningsefni
  • Ég nýti vefinn/smáforritið Quenza til að halda utan um vegferðina, bæði verkefni, stuðningsefni og samskiptin okkar, þar er spjallþráður þar sem þú getur alltaf haft samband við mig.  Þú færð boð inn í það við skráningu. 

kr. 247.000 kr.  (hægt er að semja um greiðslur)

Ég mæli yfirleitt með því að taka sér tíma í þessa vinnu og hittast hálfsmánaðarlega yfir 3-6 mánaða tímabil. Við nýtum tímana til að finna út hvað skiptir mestu máli fyrir þig að gera á milli þess sem við hittumst – þannig að aðalvinnan fer fram á milli tímanna.

Það tekur tíma að breyta venjum og skapa nýjar og gott að gefa sér hann og láta hlutina gerast skref fyrir skref.

Sumum hentar betur að hittast vikulega til að halda sér við efnið, eða jafnvel vikulega í byrjum og svo hálfsmánaðarlega, við finnum saman bestu leiðina fyrir þig.

Það sem skiptir mestu máli að þú hafa löngun og vilja til að takast á við það spennandi verkefni að koma heilsunni á betri stað.

Verkefnið að byggja upp og halda góðri heilsu er einstaklingsbundið. Við höfum öll okkar einstaka líkama og huga. Hér að neðan er listi yfir verkefni sem gætu skipt máli fyrir þína heilsuhönnun:

Hönnum saman þína heilsuvegferð og mótum þínar leiðir til að byggja upp góða heilsu, orku og vellíðan!

Bóka kynningartíma

1

Bókaðu kynningartíma hér að neðan.
Þú getur valið um fjarfund á Zoom eða eða komið á stofu í Shalom, Þverholti, 105 R.

2

Í kynningartímanum tökum við stöðuna á heilsunni þinni og hvernig áhrif hún hefur á þína líðan. Við skoðum hver væri þín óskaheilsa og hvernig ég og heilsuhönnun getur stutt þig á þinni heilsuvegferð

3

Ef þetta er fyrir þig skráir þú þig í þá vegferð sem passar þér og gefur þér þá gjöf að setja heilsu þína og heilsuhugarfar á teikniborðið og hanna leiðina í átt að blómstrandi heilsu.

Ég styð þig, leiði og hvet áfram, skref fyrir skref

Scroll to Top

Þessi síða notar vefkökur (e. cookies) til þess að bæta upplifun þína á henni